Välkommen till bloggen
Vad kul att just DU är här och att vi ska få chansen att lära känna varandra bättre, men framförallt kul för att du ska få lära känna DIG SJÄLV bättre
So what do we know about silence? What does silence really do with our body and mind?
We all heard that it can be good for us, but why? Finding our inner calm and peace can be difficult in a world full of noisy distractions. Being in silence allows us to take the time and make space to hear our own thoughts, gain clarity and understanding, and...
Gravidyoga – Vad säger forskningen?
Det finns mycket forskning som påvisar fördelarna med gravidyoga, både under graviditet, vid förlossning och tiden efteråt. De studier som gjorts har visat att utövandet av gravidyoga för med sig många positiva effekter för kvinna och foster. I denna artikel har vi...
Mindfulness Meditation – hur kan det hjälpa mig? – Och vad händer i kroppen då vi mediterar?
Säkert har du hört att meditation kan vara bra för dig. Men varför egentligen? I denna text ska vi utforska detta lite närmare; vad mindfulnessmeditation är, dess effekter och hur Mindfulness Meditation kan hjälpa oss, vi bifogar också spännande klickbara referenser...
Yoga för Cancer – en terapeutisk yogaform
Yoga för cancer eller onkologisk yoga är en yogaform framtagen till dig som genomgår eller genomgått cancer. Du kan vara under behandling eller ha avslutat din behandling. Yogaformen är utformad för att stödja de fysiska, mentala och känslomässiga behov som cancer...
MediYoga – En terapeutisk och läkande Yogaform
MediYoga är en terapeutisk, kvalitetssäkrad yogaform, en helhetsträning med fokus på fysiskt, mentalt och emotionellt välbefinnande. MediYoga sammanbinder de gamla yogiska redskapen med den moderna vetenskapen. Forskning har visat att MediYoga har god effekt på bland...
Hur kan yoga hjälpa dig?
Yoga betyder på Sanskrit: Att oka samman. Att förena kropp och själ för att uppnå fullständig närvaro och upplysning. Yoga är så mycket mer än fysiska rörelser, det är i själva verket en väldigt liten del av vad yoga är. Yoga handlar om att hitta sin inre ro, att lära...
Hitta din ultimata sittposition vid meditation🧘🏽♀️
Sittpositionen vid meditation är viktig. Mest för att vi vill att kroppen ska ge oss så lite intryck som möjligt då vi mediterar. Mindre viktigt vilken av positionerna vi väljer, bara sittställningen passar vår kropp. Vi vill släppa fysiska förnimmelser (om de inte är...
Snart flyttar vi hemåt igen…Tack för allt Island 🇮🇸 🔜 🇸🇪
Checkar in för att börja packa ihop detta året.... Mycket som händer hos mig just nu. Tiden på Island börjar närma sig sitt slut och vi flyttar tillbaka till Sverige om cirka 2 veckor. Börjar så smått mentalt att förbereda mig för det. Mycket praktiskt att ta tag i då...
Yoga För Cancer – vanliga biverkningar
De flesta vet att cancerbehandling, såsom cytostatika och strålning kan framkalla håravfall och trötthet, dessa är bara 2 av många biverkningar som de flesta av oss tvingas genomlida. Det finns många olika cancersorter, ännu fler olika behandlingsmetoder och därför...
EARLY BIRD PÅ MINDFULNESSKURSEN MBSR TOM 28/7⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Höstens datum är klara och det firar vi mer ett Boka-Tidigt-Erbjudande! EARLY BIRD - 1000:- RABATT PÅ Mindfulness kursen MBSR om du bokar innan 28/7! ⭐️Kursstart MBSR Online 9/9-2021 Torsdagar 17:00-19:15 i 8 veckor. MBSR Online är en 8 veckor lång kurs där vi ses en...
Gravidyoga – NÄR, VAR, HUR?
När kan jag börja yoga under graviditeten? Var kan jag praktisera och Hur går det till? Gravidyogaonline - förlossningsförberedande yoga NÄR? Man kan börja yoga när som helst under graviditeten och vara aktiv fram tills den dagen man föder. Många kvinnor mår...
Keep Calm and Ujjayi
Tänk vad andetaget kan göra för oss egentligen. Det kan vara där som den trygga hamnen när vi behöver stillhet. Det kan vara det kraftfulla andetaget när vi aktiverar oss och behöver mer syre i vår kropp. Genom att uppmärksamma våra andetag kultiverar vi mindfulness,...