Rörlighetsyoga för ökad flexibilitet – Webbkurs

Genom att praktisera RörlighetsYoga kommer du att upptäcka fördelarna med att frigöra spänningar och öka flexibiliteten i dina leder och muskler. Genom regelbunden träning kan du uppnå en större rörlighet som inte bara förbättrar din fysiska hälsa utan också främjar en starkare förbindelse mellan kropp och sinne.

I denna kurs kommer du att få möjlighet att utforska olika aspekter av yoga-stilar, tekniker för stretching och styrka, balans, aktivera lymfflödet, samt medveten närvaro, vila och avslappning.

Kursen är indelad i 7 olika delar som fokuserar på rörlighet kopplad till yoga inom olika teman:

🌱 Vad är Yoga

🌱 Rörlighet & Yoga

🌱 Styrka & Yoga

🌱 Balans & Yoga

🌱 Lymfflöde & Yoga

🌱 Flexibilitet & Yoga

🌱 Vila & Yoga

Du går först igenom kursinnehållet vecka för vecka i 6-7 veckor, sedan har du tillgång till materialet och kan använda klasserna och materialet precis så som du vill under ett helt år.

Oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet av yoga, är denna kurs till för dig som vill utveckla din rörlighet och uppnå en större förståelse för din egen kropp. Samtidigt som du får möjlighet att utforska ditt inre och finna en mental vila.

KURSINNEHÅLL:

⭐️ 6 st yogaklasser (35-60min)

⭐️ 1 kroppsscanning

⭐️ 3 meditationer

⭐️ 1 andningsövning

⭐️ lymfmassage (egenvårdsprogram)

⭐️ 1 yoganidra

⭐️ Spotify spellistor

⭐️ 11 teoretiska avsnitt

Jag ser fram emot att guida dig genom denna resa mot ökad rörlighet, styrka och inre harmoni.