Mindfulness Meditation – Onlinekurs (tillgång 12 mån)
1,295.00kr inkl moms
Lär dig mindfulness meditation – enkelt, roligt och tillgängligt ✨
Mindfulness Meditation – Onlinekurs
Den här kursen är din trygga startpunkt in i meditationens värld. Du får vägledning genom praktiska övningar, teori, videolektioner, texter och ljudfiler – allt för att hjälpa dig skapa en regelbunden meditationsrutin som håller.
🎧 Kursen är lätt att följa och kräver ingen tidigare erfarenhet.
🧘♀️ Du lär dig grunderna i mindfulness och hur du kan integrera dem i din vardag – på riktigt.
Mindfulness är mer än en teknik – det är ett förhållningssätt till livet.
Genom att träna din närvaro ökar du din livskvalitet och får verktyg att möta stress och utmaningar med mer klarhet, lugn och vänlighet.
Beskrivning
Välkommen till onlinekursen “Mindfulness meditation” med Camilla Strandmark. Den här mindfulnesskursen kommer att hjälpa dig till mer närvaro i livet, uppskatta det vardagliga på ett nytt sätt. Du kommer också att sänka dina stresshormoner och aktivera ditt parasympatiska lugn och ro system genom övningarna så att du kan leva det liv som du önskar. Vi övar oss i att vara närvarande i stunden så att vi till fullo kan uppleva och njuta av ögonblicket.
Det här är en kurs för dig som vill börja meditera men kanske inte riktigt vet hur du ska börja. I kursen praktiseras Mindfulness meditation, vi kommer att prova på olika meditationstekniker, andningsövningar och yoga. Vi fördjupar oss i meditation och mindfulness som ämne och dess viktiga grunder. Undersöker varför andningen är så viktig vid meditation, hur vi kan praktisera närvaro i kroppen och använda våra sinnen för att uppleva livet lite mer.
Under kursens gång övar du dagligen med veckans övning som är mellan 5-30 minuter lång. Efter genomgången kurs är du redo att ta din praktik vidare på egen hand och göra mindfulness meditation till en naturlig del av din vardag
För dig som vill:
🌱 Finna lugn och ro fysiskt, mentalt och själsligt
🌱 Öka din självkännedom
🌱 Skapa mental balans
🌱 Minska vardaglig stress
🌱 Göra mindfulness meditation till en naturlig del i din vardag
Kursinnehåll mindfulness meditation:
⭐️ 6 teoretiska block med möjlighet till fördjupning
⭐️ Mindfulnessyoga (30 min video)
⭐️ Kropsscanning (15 min video)
⭐️ Andningsövning (5 min video)
⭐️ Meditationer med olika fokus (10-15 min videos)
⭐️ Hitta sittpositionen vid meditation (10 min video)
⭐️ Veckovis mindfulnessövning 5-30min
⭐️ guidning i hur du kan göra praktiken till din egen
