Mindfulness Meditation för Nybörjare – Webbkurs
995.00kr inkl moms
Mindfulness meditation för nybörjare är en grundläggande onlinekurs i hur vi kan börja praktisera mindfulness meditation på ett enkelt, roligt och tillgängligt sätt. Genom praktiska övningar, teori, vägledning i videoformat, text och ljudövningar guidas du under 5 veckors tid till regelbunden meditation. Så att Mindfulness meditation sedan är en naturlig del av din vardag!
Mindfulness är ett sätt att leva, som en skola för att lära sig ett nytt förhållningssätt inför livets utmaningar och för att öka livskvaliteten.
Beskrivning
Välkommen till onlinekursen “Mindfulness meditation för nybörjare” med Camilla Strandmark. Den här mindfulness kursen kommer att hjälpa dig till mer närvaro i livet, uppskatta det vardagliga på ett nytt sätt. Du kommer också att sänka dina stresshormoner och aktivera ditt parasympatiska lugn och ro system genom övningarna så att du kan leva det liv som du önskar. Vi övar oss i att vara närvarande i stunden så att vi till fullo kan uppleva och njuta av ögonblicket.
Det här är en kurs för dig som vill börja meditera men kanske inte riktigt vet hur du ska börja. I kursen praktiseras Mindfulness meditation, vi kommer att prova på olika meditationstekniker, andningsövningar och yoga. Vi fördjupar oss i meditation och mindfulness som ämne och dess viktiga grunder. Undersöker varför andningen är så viktig vid meditation, hur vi kan praktisera närvaro i kroppen och använda våra sinnen för att uppleva livet lite mer.
Under kursens gång övar du dagligen med veckans övning som är mellan 5-20 minuter lång. Efter genomgången kurs är du redo att ta din praktik vidare på egen hand och göra mindfulness meditation till en naturlig del av din vardag
Målet med kursen:
🌱 Finna lugn och ro fysiskt, mentalt och själsligt
🌱 Öka din självkännedom
🌱 Skapa mental balans
🌱 Minska vardaglig stress
🌱 Göra mindfulness meditation till en naturlig del i din vardag
Kursinnehåll mindfulness meditation för nybörjare:
⭐️ En veckovis mindfulness övning 5-25min
⭐️ 6 teoretiska block med möjlighet till fördjupning
⭐️ Mindulnessyogaklass (video)
⭐️ Kropsscanning (video)
⭐️ Andningsövning (video)
⭐️ Meditationer med olika fokus (video)
⭐️ Hitta sittpositionen vid meditation (video)
⭐️ guidning i hur du kan praktiken och göra den till din egen