Varmt välkommen till onlinekursen Mindfulness meditation med Camilla Strandmark.

Den här kursen är för dig som vill börja meditera men kanske inte riktigt vet hur du ska komma igång. Genom praktiska övningar, teori, och vägledning i form av videor, texter och ljudfiler får du stöd att skapa en regelbunden meditationsrutin – i din egen takt.

Under kursens gång får du prova olika meditationstekniker, andningsövningar och mjuk yoga. Vi fördjupar oss också i grunderna för mindfulness och meditation som metod, med fokus på att skapa en hållbar och personlig praktik.

✨ Varje vecka innehåller en ny övning att utforska – mellan 5 och 20 minuter lång – som du övar med dagligen.
✨ Vi rekommenderar att du går igenom kursen i ordning, ett kapitel per vecka, och stannar upp med varje övning i sju dagar innan du går vidare.
✨ Kursen är upplagd för att genomföras under 5 veckor, men du har tillgång till allt material i 6 månader och kan återvända när du vill.

🎯 Målet med kursen är att hjälpa dig att:

🌿 Finna lugn och ro – fysiskt, mentalt och själsligt
🌿 Öka din självkännedom
🌿 Skapa mental balans
🌿 Minska vardagsstress
🌿 Integrera mindfulness meditation i ditt dagliga liv

Efter genomförd kurs har du med dig en grund för att fortsätta din praktik på egen hand – och göra mindfulness meditation till en naturlig del av din vardag.

Introduktionsvideo till kursen

(klicka på play för att starta)