Restorative Yoga för vila & rörlighet – onlineklass förinspelad✨

Beskrivning

Restorative yoga är en terapeutisk yoga som ger utrymme för avslappning och återhämtning fysiskt och mentalt.

Online, ger det ytterligare en dimension där du utövar hemma i den egna lugna vrå, för maximal trygghet. Vi tar oss in i mjuka avslappnande positioner med hjälp av props och kuddar för att nå maximal avlastning. Vi stannar en lång stund i varje position så att vi verkligen får möjlighet att ”sjunka in”. Det är då vi når vår inre läkning, parasympatiska lugn och ro systemet aktiveras, immunförsvar och cellåteruppbyggnad påverkas positivt.

Klassen passar alla, såväl nybörjare som van yogi, som känner ett behov av att sakta ner och återhämta kroppen, denna klass är ca 40 minuter lång.

Till detta pass behöver du:

✨ en filt

✨ 2 yogablock (eller tjocka böcker)

✨ 1-2 kuddar eller bolster

✨ en ögonpåse eller sjal