En öppen kväll med Yoga för Cancer om energi, återhämtning och vägen tillbaka till kroppen

Känner du dig trött på ett sätt som sömn och vila inte riktigt hjälper mot?

Cancerrelaterad fatigue är mer än vanlig trötthet.

Den kan kännas som en djup fysisk utmattning, men också som hjärndimma, koncentrationssvårigheter, låg motivation eller en känsla av att energin plötsligt bara tar slut.

Under den här öppna kvällen utforskar vi vad fatigue är, vad forskning visar kan hjälpa och hur yoga, rörelse, andning och återhämtning kan bli ett stöd när kroppen behöver hitta tillbaka till mer ork.

Kvällen är helt kostnadsfri och du registrerar dig via formuläret nedan.

Kvällen leds av Camilla Strandmark och Anna Linnarsson Wiklund – båda canceröverlevare, Yoga för Cancer-lärare och med lång erfarenhet från vården som sjuksköterska och läkare.

Du får en miniföreläsning om cancerrelaterad fatigue, en mjuk Yoga för Cancer-klass med fokus på energi och återhämtning och möjlighet att lära känna Yoga för Cancer-medlemskapet.

Efter kvällen får du också möjlighet att prova medlemskapet gratis i två veckor.

När tröttheten är något mer

Kanske känner du igen dig i att kroppen inte riktigt orkar som förr.

Du kanske sover men vaknar ändå utan energi.

En aktivitet som tidigare kändes enkel kan plötsligt kräva resten av dagens kraft.

Kanske behöver du vila efter sådant som du tidigare inte ens tänkte på.

Eller så är det inte bara kroppen som känns trött.

Tankarna går långsammare.
Koncentrationen sviktar.
Minnet känns annorlunda.
Motivationen kommer och går.

Och ibland kan det vara svårt att förklara för andra hur det faktiskt känns.

Cancerrelaterad fatigue är inte samma sak som vanlig trötthet.

Och vägen tillbaka handlar inte alltid om att pressa sig till mer – utan om att förstå kroppen bättre och hitta en balans mellan aktivitet, återhämtning och varsam uppbyggnad.

Den här kvällen är skapad för dig som lever med eller efter cancer och vill förstå din fatigue bättre och få verktyg för att möta kroppen med mer kunskap, trygghet och omtanke.

Under kvällen får du:

En miniföreläsning om cancerrelaterad fatigue

• Vad är fatigue egentligen?
• Hur skiljer den sig från vanlig trötthet?
• Varför kan den finnas kvar även efter avslutad behandling?
• Och vilka faktorer kan påverka energin?

Vad säger forskningen?

Vi tittar på vad forskningen idag visar om cancerrelaterad fatigue och vilka insatser som kan hjälpa till att minska besvären och stärka livskvaliteten.

Vi pratar bland annat om rörelse, träning, återhämtning, mindfulness och yoga – och om hur vi kan börja hitta en mer hållbar balans mellan aktivitet och vila.

En mjuk Yoga för Cancer-klass för att återta energin

Vi låter kroppen få uppleva kvällens tema.

Klassen innehåller mjuka rörelser, andning, varsam aktivering och återhämtning med fokus på att skapa cirkulation, kontakt och energi utan att pressa kroppen.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga.

Alla övningar kan anpassas efter dagsform, energi, rörlighet och behov.

Du kan delta från stol, matta, säng eller på det sätt som känns bäst för din kropp.

Presentation av nästa bok i vår bokklubb

Under kvällen presenterar vi också nästa bok i Yoga för Cancer-bokklubben.

I bokklubben läser vi tillsammans böcker som berör livet med och efter cancer – kroppen, återhämtningen, identiteten, relationerna och livet som ska fortsätta levas.

Du får veta vilken bok vi läser nästa gång och när vi träffas för att prata om den.

Prova Yoga för Cancer gratis i två veckor

Efter kvällen får du som vill möjlighet att prova hela Yoga för Cancer-medlemskapet gratis i två veckor.

Där får du tillgång till våra liveklasser, ett stort bibliotek med Yoga för Cancer, meditationer och återhämtning samt föreläsningar, bokklubb och vår gemenskap.

Du kan utforska medlemskapet i lugn och ro och känna efter om det är något för dig.

För vem passar kvällen?

Den här kvällen är för dig som:

• lever med eller efter cancer

• känner dig ovanligt trött eller energilös

• upplever hjärndimma eller koncentrationssvårigheter

• känner att sömn och vila inte riktigt räcker

• vill förstå mer om cancerrelaterad fatigue

• vill hitta ett varsamt sätt att börja bygga upp ork igen

• är nyfiken på yoga, mindfulness och återhämtning

• vill möta andra som kanske känner igen det du går igenom

• är nyfiken på Yoga för Cancer-medlemskapet

Det här är inte en klass där du behöver vara vig, stark eller van vid yoga.

Du får komma precis som du är – och möta kroppen där den befinner sig idag.

Om oss

Camilla Strandmark & Anna Linnarsson Wiklund

Yoga för Cancer leds av Camilla Strandmark och Anna Linnarsson Viklund.

Vi är båda canceröverlevare och vet hur det kan kännas när livet förändras, kroppen inte längre känns självklar och återhämtningen behöver få ta tid.

Vi har också lång erfarenhet från vården – Camilla som sjuksköterska och Anna som läkare – och tillsammans förenar vi medicinsk kunskap med yoga, mindfulness, andning och varsam rörelse.

Vår önskan är att skapa trygga rum där du som lever med eller efter cancer får möta kroppen med mer kunskap, mjukhet och tillit.

I Yoga för Cancer handlar yogan aldrig om prestation.

Den handlar om att lyssna.

Att återknyta kontakten med kroppen.

Och att hitta små, hållbara vägar tillbaka till återhämtning, kraft och närvaro – på dina villkor.

Praktisk information

Datum: 27 Oktober
Tid: 19:00–20:15
Plats: Online via Zoom
Pris: Gratis
För vem: Dig som lever med eller efter cancer

Du behöver:
En lugn plats, mjuka kläder och gärna en filt, kudde eller stol.

Inspelning ingår för alla anmälda.

Du får Zoom-länken via mejl direkt efter anmälan.

Efter kvällen får du möjlighet att prova Yoga för Cancer-medlemskapet gratis i två veckor.

Fatigue är mer än bara trötthet.

Du behöver inte kämpa dig tillbaka.

Kanske kan vägen istället börja med att förstå kroppen lite bättre, lyssna på vad den behöver och försiktigt hitta tillbaka till mer energi.

Anmäl dig utan kostnad.

Vi ser fram emot att möta dig.

♥️ Camilla & Anna