Välkommen till Rörlighetsyoga-kursen!

Så fint att ha dig här!

Jag ser fram emot att följa dig på din resa mot ökad rörlighet, flexibilitet och inre balans. Rörlighetsyoga för ökad flexibilitet är en onlinekurs där vi jobbar med vår kropp, framförallt vår bindväv eller fascia som vi vet är så viktig för vår kropps förmåga till rörelse. 

Yoga är en uråldrig praktik som sträcker sig över tusentals år och har blivit en universell väg till hälsa och välbefinnande. RörlighetsYoga är en yogaform som fokuserar på att förbättra rörligheten i kroppen genom att kombinera traditionella yogapositioner med dynamiska rörelser, flödande rörelser, återhämtning, meditation och andningsövningar.

I denna kurs kommer du att få möjlighet att utforska fördelarna med att frigöra spänningar och öka flexibiliteten i dina leder och muskler, genom aktiva positioner och avslappnande positioner. Vi kombinerar inspelade videos med klasser och övningar, ljudfiler med enkel tillgång och teoretiska block om hur yoga kan hjälpa oss och också om yogans bakgrund och filosofi.

Genom regelbunden träning kan du uppnå en större rörlighet som inte bara förbättrar din fysiska hälsa utan också främjar en starkare förbindelse mellan kropp och sinne. Vi kommer att rikta vår uppmärksamhet inåt i meditationer och andningsövningar för att lära känna oss själva på ett djupare plan och utforska vad vi – både kropp och sinne – behöver. Vi kommer till exempel att prova på gående meditation, visualiseringsmeditation, tacksamhetsmeditation, kroppsscanning, lymfmassage och andningsövningar i kombination med yogaklasserna.

Kursen är utformad för att vägleda dig genom en helhetsupplevelse som hjälper dig att bli mer medveten om din kropp, andning och sinne. Kursen är indelad i 7 olika delar som fokuserar på rörlighet kopplad till yoga inom olika teman:

🌱 Vad är Yoga 

🌱 Rörlighet & Yoga

🌱 Styrka & Yoga

🌱 Balans & Yoga

🌱 Lymfflöde & Yoga

🌱 Flexibilitet & Yoga

🌱 Vila & Yoga

Du går först igenom kursinnehållet vecka för vecka i 6-7 veckor, sedan har du tillgång till materialet och kan använda klasserna och materialet precis så som du vill under ett helt år.

KURSINNEHÅLL:

⭐️ 6 st yogaklasser (35-60min)

⭐️ 1 kroppsscanning

⭐️ 3 meditationer

⭐️ 1 andningsövning

⭐️ lymfmassage (egenvårdsprogram)

⭐️ 1 yoganidra

⭐️ 6 Spotify spellistor

⭐️ 12 teoretiska avsnitt (om t ex yogans filosofi, olika yogastilar, hur rörlighet och yoga hänger samman kopplat till flöden, styrka, balans, lymfflöde, flexibilitet, vila och fascia med mera)

Oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet av yoga, är denna kurs till för dig som vill utveckla din rörlighet och uppnå en större förståelse för din egen kropp samtidigt som du får möjlighet att utforska ditt inre och finna en mental vila. Tillsammans kommer vi att skapa ett positivt och stödjande utrymme där du kan praktisera, utforska, vila, utmana dig själv och växa.

Jag ser fram emot att guida dig genom denna resa mot ökad rörlighet, styrka och inre harmoni, jag finns hela tiden vid din sida om något dyker upp.

♥️ Camilla