Aktuell status
Ej anmäld
Pris
kr995
Kom igång

Välkommen till onlinekursen “Mindfulness meditation – fördjupningskurs”. Det här är en kurs för dig som har praktiserat mindfulness en tid och nu vill ta ditt utövande vidare. Kursen innehåller flera olika mindfulnesstekniker, så att du kan fördjupa ditt praktiserande och lägga till nya övningar i din egna verktygslåda. Vi kommer att varva olika meditationstekniker, andningsövningar, yoga med teori och reflektioner under 3 veckors tid. Övningarna är varierade, med både videoövningar och ljudfiler. Av dig som deltagare krävs tid och engagemang, om du vill få ut så mycket som möjligt av kursen. Du kommer att ha dagliga hemövningar att göra under dessa tre veckor. Hemövningarna tar mellan 6 och 20 minuter att göra. För att tydliggöra övningarna i de olika kapitel så finns det symboler som visar vad för slags övning det är:

video-guidning: 🖥

ljudfil: 🎧

PDF: 📚

teoriblock: 🌳

Kursinnehåll:

⭐️ 17 videos med guidningar, teori och övningar 🖥.

⭐️ 3 Ljudfiler som du kan lyssna på direkt i din mobil 🎧.

⭐️ 7 teoretiska fördjupningsblock 🌳

⭐️ 1 PDF-fil med praktiska tips för mindfulness i vardagen 📚.

⭐️ Inbjudan till ett slutet community där vi sedan praktiserar mindfulness vidare tillsammans efter kursens avslut.