Varmt välkommen till Gravidyoga Online, och stort grattis till din graviditet🤰💓🧘‍♀️!

Gravidyoga online passar dig som vill yoga under din graviditet och förbereda kroppen så optimalt som möjligt under din graviditet, inför kommande förlossning och föräldraliv. Denna kurs är så mycket mer än bara gravidyoga, du får massor med nyttig kunskap om vad som händer i kroppen vid graviditeten, andningsövningar, meditationer, vi skriver förlossningsbrev, aktuell forskning, och mycket annat.

Gravidyogaonline innehåller ett omfattande asana bild-och video-bibliotek med alla gravidyoga positioner som vi gör i kursen. Bilderna 🖼 och videorna 🖥 är sorterade efter utgångsposition, namngivna på svenska och sanskrit, tekniken beskrivs, vilken effekt positionen har, var i kroppen, och och de allra mest förlossningsförberedande positionerna är utmärkta med vilken fas av förlossningen som den kan vara användbar. Barnets position till exempel: (ex: knästående), tekniken beskrivs: hur man tar sig in i positionen, effekt områden i kroppen (ex: sträcker ut rygg, mjukar upp runt höfter, främjar matsmältning), och de allra mest förlossningsförberedande positionerna är utmärkta med vilken fas av förlossningen som den kan vara användbar (ex: användbar vid latensfas/öppningsfas).

Du kan använda biblioteket som ett uppslagsverk och söka position efter utgångs position om du vill fokusera på en bestämd del av kroppen, har besvär någonstans, eller gå igenom det i sin helhet.

Du kan starta kursen närsomhelst under graviditeten, kursen är 4 veckor lång. Du har tillgång till webbkursen under 6 månader, så att du kan gå kursen som en 4-veckors kurs och sedan gå tillbaka till de områden som du vill fokusera på där du är i din graviditet. Klasserna är dynamiska, rörelser varvas med förlossningsförberedande andning, meditation, avslappning och vila. Varje vecka innehåller en yogaklass med ett speciellt tema, samt andra övningar och information som följer upp veckotemat.

Du kan befinna dig varsomhelst, det enda du behöver är en dator/platta/telefon med uppkoppling. Gravidyogakursen passar både dig som är nybörjare-yogi och van-yogi.

Nedan kan du se hela kursens innehåll med alla dess kapitel och ämnen.

“Gravidyoga är ett fantastiskt verktyg för att stärka kroppen och lugna sinnet under din graviditet. Kursen kan hjälpa dig att förbereda  kroppen på graviditeten, förlossningen och föräldraskapet”