✨ Vila inifrån – Yoga Nidra & Andning för nervsystemets balans live online 5/11

Beskrivning

Under denna guidade liveklass online får du uppleva stillhetens läkande kraft genom andningsövningar och Yoga Nidra – en form av medveten vila som lugnar kroppen på djupet. Du får också möjlighet att öva med inspelningen i en hel månad efter klassen + en E-bok med 5 guidade övningar (andningsövning, restorativeyoga, yoganidra och metta för kroppen).

🌿 Om klassen

Stress, oro och trötthet sätter sig ofta i kroppen.
När du tillåter dig att sakta ner, händer något fint – kroppen börjar läka, andetaget blir djupare och sinnet stillnar.

Yoga Nidra hjälper dig att växla från aktivitet till återhämtning, aktiverar det parasympatiska nervsystemet och påminner kroppen om hur trygg vila känns. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet – bara en filt, en lugn plats och en timme för dig själv.

📘 I e-boken “Vila inifrån” får du:

din guide till återhämtning

✅ Andningens läkande kraft – lär dig hur andetaget lugnar kroppen och sinnet (guidad andningsövning)
✅ Två restorative yoga-positioner – enkla ställningar för djup vila och balans (2 guidade restorativeyoga poser)
✅ Guidad Yoga Nidra – vila som återställer nervsystemet på djupet (en guidad yoga nidra)
✅ Metta – vänlighetsmeditation – stärk självkärlek och inre värme (en guidad metta för kroppen)
✅ Vilo- & tacksamhetsdagbok – skrivövningar för reflektion och förankring

💫 Praktisk information

📅 Datum: 5 november 2025 kl. 19:00–20:00
💻 Plats: Online via Zoom – länk skickas automatiskt efter bokning
💰 Pris: 199 kr
🎧 Tillgång till inspelningen i 30 dagar
📘 Bonus: E-boken “Vila inifrån – yoga, andning och stillhet för inre balans”

💛 Boka din plats

Ge dig själv en stilla kväll där du inte behöver göra, förstå eller prestera – bara vila.

✨ Direkt vid bokning får du tillgång till e-boken och länken till liveklassen den 5/11.
Antalet platser är begränsat.