Mindfulness Meditation för Nybörjare – Webbkurs
995.00kr inkl moms
Det här är en kurs för dig som vill börja meditera men kanske inte riktigt vet hur du ska börja. Syftet med kursen är att genom praktiska övningar, teori, vägledning i videoformat, text och ljudövningar under 5 veckors tid guida dig till regelbunden meditation. Så att Mindfulness meditation sedan är en naturlig del av din vardag!
Välkommen till denna 5 veckors onlinekurs “Mindfulness meditation för nybörjare” med Camilla Strandmark. Det här är en kurs för dig som vill börja meditera men kanske inte riktigt vet hur du ska börja. Syftet med kursen är att genom praktiska övningar, teori och vägledning i videoformat, text och ljudövningar guida dig till regelbunden meditation. Kursen bygger på Mindfulness meditation, vi kommer att prova på olika meditationstekniker, andningsövningar och yoga. Vi fördjupar oss i meditation som ämne och dess viktiga grunder. Under kursens gång övar du dagligen med veckans övning som är mellan 5-20 minuter lång. Efter genomgången kurs är du redo att ta din praktik vidare på egen hand och göra mindfulness meditation till en naturlig del av din vardag.
Målet med kursen:
- Finna lugn och ro fysiskt, mentalt och själsligt
- Öka din självkännedom
- Skapa mental balans
- Minska vardaglig stress
- Göra mindfulness meditation till en naturlig del i din vardag
Kurs innehåll