MBSR Live online – start 5/9-2023 – Tisdagar 17:00-19:30 i 8 veckor.

MBSR Online är en 8 veckor lång kurs där vi ses en gång i veckan via zoom möte online, samt en tyst heldagsretreat.

Kärnan i utbildningen är mindfulnessövningar, meditationsövningar och enklare yoga. Du får kartlägga och analysera stressorerna i ditt liv och få verktyg till hanteringen. Du som deltagare får dagliga övningar att göra hemma.

Kursen vänder sig till dig som:
- Upplever stress i vardagen, på jobbet eller i familjelivet
- Är trött och utmattad
- Sover dåligt
- Har kronisk smärtproblematik
- Har högt blodtryck
- Vill utveckla dig själv, din förmåga att skapa en bättre balans i din tillvaro och öka din livskvalitet
-Dig som vill ha kompetensutveckling i din yrkesroll där du möter människor i ditt dagliga arbete.

Den här kursen tillgodoräknas som steg 1 i MBSR-lärarutbildningen och ger behörighet att söka MBSR – Practicum, steg 2 i den professionella lärarutbildningen, i MBSR via Center for Mindfulness i Sverige och USA.

När: Tisdagar 17:00-19:30

Var: Hemma hos dig via internetbaserat zoom möte.

Lärare: Camilla Strandmark, MBSR lärare, distriktssköterska

Pris: 4595:- inkl moms (exl moms företag). Onlinekursen mindfulness meditation för nybörjare ingår, tillgång från köpdag i 6 månader (värde 995:-)

Rabatter: Du som gått MBSR kursen tidigare erhåller 50% rabatt. Du som gått mindfulness minikursen erhåller 10% rabatt. Sjukskrivna, pensionärer, arbetslösa och FaR erhåller 10% rabatterat pris.

Ljudfiler och skriftligt material ingår i kursen. Lärarledd tid ca 25 timmar.

Kursens alla datum: 5/9, 12/9, 19/9, 26/9, 3/10, 10/10, 17/10, 24/10.  Det ingår en tyst retreatdag online 15/10.

Varmt Välkomna Hälsningar Camilla