MINDFULNESS

MEDITATION
FÖRDJUPNING

Det här är en kurs för dig som har mediterat ett tag och vill ha fortsatt stöd. Syftet med kursen är att ge dig vägledning i både teori och praktiska övningar (genom video och ljudformat) så att du kan återta och/eller fortsätta ditt utövande på ditt unika sätt framöver. 

Mindfulness är ett sätt att leva, som en skola för att lära sig ett nytt förhållningssätt inför livets utmaningar och för att öka livskvaliteten.

Välkommen till onlinekursen “Mindfulness meditation – fördjupningskurs”. Det är här en kurs för dig som har praktiserat mindfulness en tid och nu vill ta ditt utövande vidare. Kursen bygger på Mindfulness meditation, vi kommer att varva olika meditationstekniker, andningsövningar, yoga med teori och reflektioner under 3 veckors tid. Övningarna är varierade, som videoövningar och ljudfiler. Av dig som deltagare kräver kursen tid och engagemang om du vill få ut så mycket som möjligt av kursen.

Introduktionsvideo för kursen

Kursinnehåll:

17 videos med guidningar, teori och övningar.

3 Ljudfiler som du kan lyssna på direkt i din mobil.

7 teoretiska fördjupningsblock

1 PDF-fil med praktiska tips för mindfulness i vardagen.

Inbjudan till ett slutet community där vi sedan praktiserar mindfulness vidare tillsammans efter kursens avslut.

Se mer nedan.

Anmäl dig idag och få tillgång till kursen i 6 månader

Kursen är indelad i 3 veckor där du varje vecka fokuserar på ett tema och har en hemövning att göra dagligen

Detta säger tidigare kursdeltagare