.

.

.

.

.

.

 

Gravidyoga Online

– Förlossningsförberedande Yoga 

 

 

 

“Gravidyoga är ett fantastiskt verktyg för att stärka kroppen och lugna sinnet under din graviditet. Kursen kan hjälpa dig att förbereda kroppen på graviditeten, förlossningen och föräldraskapet”

Denna kurs är för dig som vill yoga under graviditeten och förbereda kroppen så optimalt som möjligt inför kommande förlossning och föräldraliv. Kursen är så mycket mer än bara gravidyoga, du får massor med nyttig kunskap om vad som händer i kroppen vid graviditeten, forskning, förberedelse för partnern, massagetips, musik tips, vi skriver förlossningsbrev och mycket annat. 

Signa up dig här för att få ett smakprov helt gratis!

Du får:

⭐️ En andningsövning anpassad för gravida

⭐️ Vägledning i hur du skriver ditt förlossningsbrev

⭐️ Tips på yogapositioner som är användbara under graviditet och förlossning

✨Fyll i formuläret✨

Introduktionsvideo - Gravidyoga Online

Så säger tidigare deltagare om Gravidyogakursen:
"Jag fick med mig redskap för att hantera min förlossningsrädsla, har nu känslan av att jag kan andas och röra mig igenom min kommande förlossning".
Maria Magnusson
Eskilstuna, Sverige

Innehåll Gravidyoga-online

Asanas - kroppsliga positioner
Pranayama - andningsövningar
Dhyana - meditation
Förlossningsförberedelse
Kursinnehåll Gravidyoga online

Kurs innehåll

Expandera alla
Välkommen till Gravidyoga Online! Den här kursen passar dig som vill yoga under din graviditet och förbereda kroppen så optimalt som möjligt inför kommande förlossning och föräldraliv. Denna kurs är så mycket mer än bara gravidyoga, du får massor med nyttig kunskap om vad som händer i kroppen vid graviditeten, forskning, förberedelse för partnern, massage tips, musik tips, vi skriver förlossningsbrev och mycket annat.
Du kan starta kursen närsomhelst under graviditeten, kursen är 4 veckor lång. Du har tillgång till webbkursen under 6 månader, så att du kan gå kursen som en 4-veckors kurs och sedan gå tillbaka till de områden som du vill fokusera på där du är i din graviditet. Allt för att anpassa yogan efter där du är i din graviditet.
Du kan befinna dig varsomhelst, det enda du behöver är en dator/platta/telefon med uppkoppling. Gravidyogakursen passar både dig som är nybörjare-yogi och van-yogi.
Här kan du prova på en andningsövning:
Din yogalärare under kursen:

Camilla Strandmark, är legitimerad specialistsjuksköterska, yogalärare, mindfulness lärare och medicinsk akupunktör.

Camilla har många års erfarenhet från sjukvården med över 20 år som sjuksköterska. Hon är yogalärare med specialisering inom gravidyoga, yin, restorative, yoga för cancer, mediyoga och vinyasa.

Camilla har utövat meditation, yoga och mindfulnessträning under många års tid.

Fortlöpande genomgår hon vidareutbildningar i syfte att upprätthålla och ständigt höja sin kompetensnivå.

Din lärare under kursen
Camilla Strandmark
Camilla Strandmark
Mindfulness & Yoga Lärare, Mindfulness coach, Specialistsjuksköterska & Medicinsk Akupunktör
Recensioner:

Så säger tidigare kursdeltagare:

Vanliga frågor - och svar

Gravidyoga är speciellt anpassad yoga för dig som är gravid. Den är anpassad efter den gravida kroppen och de förändringar som sker i kroppen under en graviditet. Gravidyoga förbereder kroppen så optimalt som möjligt inför kommande förlossning och föräldraliv.

Kursen är 4 veckor lång, den innehåller veckovisa yogaklasser (45 minuter långa) med olika teman, flera olika förlossningsförberedande andningsövningar (pranayama och profylaktisk andning), avslappningsövningar, meditation, ett asana – bild bibliotek på de flesta yogapositionerna tydliga förklaringar,  utbildningsmaterial för den gravida kvinnan i form av aktuell forskning, info om vad som händer i kroppen, mental förberedelse (meditationer i form av ljudfiler), härlig yoga-musik, massage tips, förlossningsförberedande kompendium, tips för partnern och mycket mer!

Denna kurs är så mycket mer än bara gravidyoga!

Du kan starta närsomhelst under graviditeten, kursen är 4 veckor lång. Du har tillgång till webbkursen under 6 månader. Så att du kan anpassa, repetera och fokusera på det som känns viktigt för dig, där du är i din graviditet.

Vi rekommenderar att du först går igenom kursen under 4 veckor, bara följer det veckovisa flödet, sedan kan du gå tillbaka och använda materialet som du vill i 6 månader.

Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga, vi börjar från grunden och bygger vidare därifrån. Den här kursen passar både dig som är nybörjar-yogi och van-yogi.

Du har tillgång till kursen i hela 6 månader!

Syftet med att ha tillgång till kursen under så lång tid är att du ska kunna styra gravidyogan så att den passar just dig! Kanske vill du fokusera extra på andningsövningarna närmare förlossningen? Kanske mer avslappning och mental förberedelse i början av förlossningen? Du lägger upp yogan som du vill.

Ja, det kan du köpa till extra i din kurs. Du kan välja om du vill använda tiden som en “Yoga PT” där vi kikar på vad du behöver träna extra på inför förlossningen eller om du har några problemområden (tex fogsmärta). Eller så kan du använda tiden till “Samtalscoaching” du får då anpassad coaching med det som du behöver inför din förlossning.

Du bokar din privata gravidyogaklass/coaching genom att maila: camilla@gravidyogaonline.se

Priset är: 750:-/timme

Ja, det finns en sluten facebookgrupp som är till för er som gått Gravidyogaonline kursen. Länk till denna hittar du i slutet av kursen. Där kan ni stötta varandra och fortsätta ha kontakt inför förlossningen och föräldralivet. Det finns också möjlighet att prata med yogaläraren i forumet.

Anmäl dig idag och få tillgång till kursen i 6 månader

Använd innehållet i kursen så som det passar dig i din Graviditet