Aktuell status
Ej anmäld
Pris
kr595
Kom igång

Välkommen till denna 5 veckors onlinekurs “Mindfulness meditation för nybörjare” med Camilla Strandmark. Det här är en kurs för dig som vill börja meditera men kanske inte riktigt vet hur du ska börja. Syftet med kursen är att genom praktiska övningar, teori och vägledning i videoformat, text och ljudövningar guida dig till regelbunden meditation. Kursen bygger på Mindfulness meditation, vi kommer att prova på olika meditationstekniker, andningsövningar och yoga. Vi fördjupar oss i meditation som ämne och dess viktiga grunder. Under kursens gång övar du dagligen med veckans övning som är mellan 5-20 minuter lång. Veckorna öppnar upp sig vartefter så du har direkt tillgång till första veckan, 7 dagar senare öppnas vecka 2 och så vidare. Efter genomgången kurs är du redo att ta din praktik vidare på egen hand och göra mindfulness meditation till en naturlig del av din vardag.

Målet med kursen:

  • Finna lugn och ro fysiskt, mentalt och själsligt
  • Öka din självkännedom
  • Skapa mental balans
  • Minska vardaglig stress
  • Göra mindfulness meditation till en naturlig del i din vardag