En pranayama, andningsövning som också kallas för havsandning eller segerandning.

Fördelar med Ujjayi

Ujjayi andning balanserar hjärt-kärlsystemet samt lugnar kropp och sinne. Några andra fördelar med ujjayi andning är:

  • Ökad syremängd i blodet
  • Stresshämmande
  • Ökad kroppsvärme
  • Reglerar blodtrycket
  • Avslappnande effekt
  • Energigivande
  • Meditativa mindfulness effekter
  • Ökad medveten närvaro

Leave a comment

Lämna ett svar

Your email address will not be published. Required fields are marked (required)