YogaMind Online

Yoga & Mindfulness Online

Gravidyoga Online

Gravidyoga Online

Den här är en förlossningsförberedande gravidyoga kurs, för dig som vill yoga under din graviditet och förbereda kroppen så optimalt som möjligt inför kommande förlossning och föräldraliv.

Du kan starta närsomhelst under graviditeten, kursen är 4 veckor lång. Du har tillgång till webbkursen under 6 månader, så att du kan fokusera på det som känns viktigt för dig, där du är i din graviditet.

Innehåll: 

  • Asanas, kroppsliga positioner
  • Pranayama, andningsövningar
  • Mindfulness, meditationsövningar
  • Förlossningsförberedelse

Passar både dig som är nybörjar-yogi och van-yogi.

Restorative yoga Online

Restorativeyoga Online

Restorativeyoga en meditativ terapeutisk yoga som ger utrymme för avslappning och återhämtning fysiskt och mentalt.

Vi tar oss in i mjuka avslappnande positioner med hjälp av props och kuddar för att nå maximal avlastning.

Vi stannar en lång stund i varje position (10-30 min) så att vi verkligen får möjlighet att ”sjunka in”.

Det är då vi når vår inre läkning, parasympatiska lugn och ro systemet aktiveras, immunförsvar och cellåteruppbyggnad påverkas positivt.

 

Denna yogaform Passar alla, såväl nybörjare som van yogi, som känner ett behov av att sakta ner och återhämta kroppen.

Yoga 4 Cancer Online

Yoga 4 Cancer Online

Yoga för Cancer (Y4C) är ett speciellt framtaget onkologi- baserat yogaprogram som riktar sig till dig som genomgår eller har genomgått cancersjukdom och dess behandlingar.

Yogan kan hjälpa dig att minimera biverkningar av sjukdomen och behandlingarna, såsom trötthet, lymfödem, benskörhet, stelhet, oro, förstoppning, smärta och mycket annat.

 

I dagsläget ger vi Y4C yogaklasser online som privatklasser eller till grupper enligt överenskommelse. Vi har då möjlighet att anpassa klasserna till vad just du behöver♥

Snart kommer denna kurs som onlinekurs.

Introvideo Gravidyoga

Asanas - kroppsliga positioner

Rörelser och positioner med fokus på rörlighet och styrka.

Pranayama - andningsövningar

Förlossningsförberedande andning och yogisk andning.

Dhyana - meditation

Mental förberedelse, mindfulness meditation och visualiseringsövningar.

Förlossningsförberedelse

Rörelser, positioner och övningar du kan ha nytta av under förlossningen

Här hittar du några av våra klasser

Singelklasser med olika inrikning – Gratisklasser

Ge dig själv tid på mattan

Just nu kampanj på Gravidyoga!

Anmäl dig redan idag och få tillgång till kursen i 6 månader

Använd innehållet i kursen så som det passar dig i din Graviditet

    Har du en fråga?

    Kontakta oss

    Skicka din fråga till oss här:

    Phone Number
    0046 0735047622
    Email Address
    info@ujjayi.se
    STAY CONNECTED