Keep Calm and Ujjayi

Tänk vad andetaget kan göra för oss egentligen. Det kan vara där som den trygga hamnen när vi behöver stillhet. Det kan vara det kraftfulla andetaget när vi aktiverar oss och behöver mer syre i vår kropp. Genom att uppmärksamma våra andetag kultiverar vi mindfulness, medveten närvaro. Yogiska andningsövningar är värdefulla att göra så ofta vi bara kan. Ujjayi, eller segerandning är en andningsteknik som balanserar oss, den ger oss energi om det är det vi behöver och den ger oss lugn om det är det vi behöver. Så “Keep Calm and Ujjayi” 💗

Leave a comment

Lämna ett svar

Your email address will not be published. Required fields are marked (required)